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气象与环境——气象与睡眠所处环境有关
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  人的一生约有1/3以上的时间是在睡眠中度过。被窝里的小气候虽小,却影响着人们睡眠的时间、睡眠深度。
  能否迅速入睡与被窝温度关系密切。据研究,被窝温度在32~34℃时易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热。欲想在冬季早睡和睡得深,可使用电褥子或暖水袋先调节好被窝内的温度。被窝内相对湿度最好保持在50%~60%。由于人体睡眠时要排出汗液,因此,被褥要经常晾晒,以保持干燥。再就是气流。被窝内的气流应有一定的速度,这就要求被子不要四处透风,也不要捂得太严,更不可蒙头睡眠。


发布日期: 2012-05-25

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